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导读

在我们平时生活中有很多人体内都有去湿气,是现代人健康的头号大敌,体内湿气重的话会导致很多健康问题,皮肤也会变差,去湿气的方法有很多,可以从日常饮食生活方面调理。

  • 去湿气吃什么

    1、薏米红豆粥

    人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。 红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

    2、清热祛湿粥

    材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

    做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。

    效果:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。

    注意事项:这道食谱虽好,但是需要清楚的是,如果日常患者会出现大便干结的情况,那么最好不要过多的服用,避免对身体造成不好的影响。

    3、消暑健脾祛湿汤

    材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

    做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。

    功效:这方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利。

    4、绿豆百合薏米仁粥

    材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

    做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

    功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。

    去湿气吃什么 去湿气的食物

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  • 去湿气​喝什么茶好

    白扁豆花陈皮茶除痰湿

    将白扁豆花和陈皮打成粉状,然后将白扁豆花粉,陈皮粉和适量茯苓粉搅拌均匀,每天取10克左右粉末泡水,闷五六分钟后代茶饮。白扁豆花可以除湿,陈皮入肺,脾经,有健脾燥湿,理气化痰的作用,在调理脾胃或配置中成药时被广泛应用,加上利水渗湿,健脾和中的茯苓,除湿效果更佳。需要注意的是,陈皮偏于温燥,所以气虚,燥咳及阴虚体质的人不要多食用,否则会加重病情,另外正在服用其他药物的患者在饮用前要咨询医生。

    荷叶绿茶除痰湿

    将5克干荷叶和5克绿茶放入杯中,冲入沸水,浸泡五分钟后即可饮用。荷叶有清热利湿,升发清阳,凉血止血,利尿通便等功效,绿茶提神清心,消食化痰,一同泡茶饮可以起到很好的清心提神,利湿化痰,利尿通便功效。需要注意的是,脾胃虚寒人群,低血压人群和身体瘦弱的人群是不宜多饮用荷叶绿茶的,以免引起身体不适,甚至导致肾衰竭。

    橘皮红枣茶除痰湿

    将10个红枣洗净,去核,和10克鲜橘皮一起放入杯中,冲入沸水,盖上杯盖,闷泡10分钟后即可饮用。红枣有补中益气,宁心安神,益智健脑,增强食欲的功效,橘皮理气化痰,止呕止呃,利尿,两者一同冲泡成茶饮,可以起到健脾除湿,化痰止呕,养血滋补的功效。需要注意的是,阴津亏损,内有湿热者要慎用。

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    木棉三花茶除湿热

    木棉三花茶是由木棉花,金银花和白菊花泡制而成,具体做法是取干木棉花15克,金银花10克,白菊花10克,分别洗净,放入杯子中用开水冲服。木棉花性平,清热,利湿,解毒,可以祛风湿,通经络,有清热解毒,利湿活血,祛风止痛等功效,金银花机能宣散风热,还善清解血毒,而白菊花有清肝明目功效,此款茶可清热解毒,凉血止痢,很适合湿热体质人群饮用。需要注意的是,木棉花虽好,但喝多了也有一定的副作用,容易使人虚弱,而且还可能影响人的脾胃功能,使人食欲下降,肠胃不适。这款茶饮一周最好饮用不超过三次,如果没有体热,体湿症状的人尽量不要喝此茶。

    桑菊茶除湿热

    将两片桑叶,两朵菊花洗净,一起放入杯中,冲入沸水,浸泡五分钟后,温饮即可。桑叶疏散风热,清肺润燥,清肝明目,凉血止血,菊花松弛神经,舒缓头痛,散风清热,清肝明目,两者泡茶同饮,能起到清热解毒,祛暑湿,清火明目,防肺燥的功效。需要注意的是,桑叶,菊花都是性凉物,虚寒体质的人就不要服用,以免损伤阳气和脾胃,出现易疲倦,多汗易感冒,脉弱无力等脾肺气虚症状。

    香薷扁豆茶祛湿热

    将5克白扁豆炒熟,捣碎,10克香薷,10克厚朴剪碎,用沸水一起冲泡,盖上茶杯盖,温润一个小时后,代茶饮用。香薷辛,微温,归肺,胃经,有发汗解表,温胃和中之功效,白扁豆性微温,归脾,胃经,有健脾和中,化湿消暑功效,两者一同泡茶饮用,有很好的祛暑解表,和中化湿功效,适宜于调理夏季感冒引起的发热头痛,胸闷腹痛,吐泻等症。需要注意的是,孕妇不适宜选用该茶去湿气,在喝茶的时候,尽量不要吃豆制品。

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  • 去湿气的茶饮

    萝卜茶

    食材:白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐。

    做法:先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。 服法:每天两次,不拘时限。

    功效:白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,这款秋季养生茶有清热化痰功效,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

    芡实薏仁茶

    食材:薏仁、芡实、绿茶。

    做法:将薏仁、芡实、绿茶晒干,然后煮水,当茶喝即可。

    功效:喝芡实薏仁茶,有健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效。其中,薏仁是最为著名的祛湿食材,芡实有利健脾,早晚一杯含有薏仁和芡实的薏仁茶,祛湿的同时还健脾。

    陈皮茯苓茶

    食材::茯苓5克,陈皮2克。

    做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。

    功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。

    竹叶茅根茶

    食材:竹叶5克,白茅根5克,荷叶两克。

    做法:将所有的食材放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。

    功效:竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿。白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效。荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。

    大麦茶

    做法:

    1、把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干,之后放到锅里面,用小火进行翻炒,一直到大麦的颜色发生变化,麦香涌出的时候把火关掉,置冷;

    2、把烧开的水倒入炒好的大麦里,用小火熬一刻钟左右的时候关火,这样就可以饮用了。

    功效:大麦茶是被阳光照耀过的农作物,因此有着很好的祛寒祛湿的作用。

    三鲜茶

    食材:鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。

    做法:将原料切碎,稍煎煮,取汁代茶饮。

    功效:三鲜茶有消暑清热,和胃解表的功效。其中鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿,和胃解表,再配薄荷,可加强本药茶发散祛邪,清热祛风的功能。

    荷叶祛湿止泻茶

    食材:鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克。

    做法:将所有的食材放入锅中,水煎,代茶饮。

    功效:荷叶清香升散,具有清心解暑、消风祛湿的功效;竹叶清热除烦,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化湿,止泻;藿香具有芳香化浊,和中止呕,发表解暑的功效。饮用复方荷叶茶,能有效地缓解腹泻。

    秋天喝什么茶去湿气?秋天喝什么茶减肥?

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  • 去湿气喝糙米茶有用吗

    可以。

    糙米炒焦的过程是中药的炮制方法,属于火制炒法中的清炒法。糙米味甘性平,入脾、胃、肺经,具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。经过炒焦后糙米偏于温性且有香味,既增强了和胃健脾的功效,又因为香能燥湿而有很好的祛湿功能。

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  • 去湿气贴艾艾贴可以吗

    中医方面认为,艾灸具有很好的补阳祛湿的作用,是一种非常好的养生、治病手段,在正确的穴位之中进行艾灸,不仅能够有效的去除身体之中的湿邪,同时还具有预防各种各样疾病的功效。

    艾艾贴可以去湿气吗?艾艾贴贴哪里排湿气?

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  • 去湿气贴足贴可以吗

    在中医理论上,人的足底有很多脏器的条件反射区,在特定部位敷上药物足贴,到底能不能排毒呢?

    很多人对排毒的认识有一个误区,以为排毒就像是足贴所说的把有毒物质排出体外那么简单,出汗越多,排毒越多,这是不正确的。其实,在中医里面,排毒是一个调节体质的过程。“常按摩足底,刺激穴位,能改善血液循环等,但只有保健作用。”足底反射区对应身体不同的脏器,但刺激相应反射区,绝对没有排毒的功效,更没有通过穴位直接把毒素排出体外的说法。

    至于足贴颜色变黑,两位医生都说,不可能是人体内的毒素所致,最有可能就是皮肤自身的代谢物引起的,比如汗液、油脂等,与足贴中的成分接触,改变颜色。“足贴中可能有溶解水的成分,遇到水后变色,附着在足贴外面。”

    足贴真的可以去湿气吗?足贴去湿气是真的吗?

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  • 去湿气刮痧有用吗

    刮痧的确可以祛湿排毒,因此,湿气重可以刮痧,主要刮脾经为主,然后整个背部刮一刮。刮的是背部,也就是阳经的穴位,如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧,也就是借助外力的作用,使人体的阳气振奋,阳气振奋后,体内的湿气自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于这个原理。

    刮痧能去湿气吗?去湿气是拔罐好还是刮痧好?

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  • 去湿气出汗有用吗

    排汗可以去湿气吗?

    答:

    运动出汗是很好的去湿气方法;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

    每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

    现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

    出汗可以去湿气吗?出汗可以排湿气吗?

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  • 去湿气汗蒸有用吗

    汗蒸能让身体发汗,通过这样的方式,有一定的排毒排湿的作用。但也分根据体质来看,对于虚性体质的人不适宜汗蒸,体质本来就弱,再大量出汗会让身体更虚;而对于痰湿体质,特别是平时不爱出汗的人,或者是运动后也出汗少,或是总觉得身体笨重的人群更适合些,痰湿体质的人在夏天时可以适当增加汗蒸的次数,发发汗,有助于湿气排出,但需要注意每次的时间不宜过久,每次熏蒸后觉得身体舒畅为宜。

    汗蒸可以去湿气吗?汗蒸能去除体内湿气吗?

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  • 去湿气怎么按摩

    冬天按摩是能去湿气的。冬季到了,空气变得较为潮湿,很多人感觉身体湿气很重,起床头晕,舌苔发白都是湿气重的表现,湿气在身体里呆久了可不好。如果不及时排除体内湿气,有可能诱发疾病。人体内这八个穴位,只要经常按摩,每天只需1-3分钟,便可以取得一定的祛湿效果。下面5号网小编,就来告诉大家,按摩哪些穴位能去湿。

    冬天按摩能去湿气吗?按摩哪些穴位可以去湿?

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