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肠胃不好应该多吃点什么东西呢 肠胃不好应该怎么办呢-5号网

时间:2019-08-29 16:07:46 编辑: 8

大家在生活遇见过肠胃不好的人们,或者你们自己是不是肠胃不好呢,今天小编就和你们一起来了解一下吧,究竟肠胃不好应该多吃点什么东西呢,以及肠胃不好应该怎么办呢。

肠胃不好应该多吃点什么东西呢

1、肠胃不好吃石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

2、肠胃不好吃桂圆

李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

3、肠胃不好吃樱桃

专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

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肠胃不好应该怎么办呢

一:起床喝杯温开水;很多人比较重口味,早餐都不放过大吃大喝,那么我们一定要克制住,早晨起来喝杯温开水暖暖胃,清理一下一晚上的肠道,对于我们口腔和胃很有帮助。

二:早餐稀饭或者粥养胃;一个好的习惯会伴随一生,我们早晨起来第一餐一定要以温养为主,切记太辣重口味。这样能够很好的减轻我们胃的压力,调理一个好的胃和行为习惯。

三:少吃胀气类食物;很多人肠胃不好还特别爱吃胀气类食物,比如大豆红薯等,我们吃东西一定要根据自己身体情况适量吃东西。对自己的身体负责。

四:多锻炼促进消化;很多人胃不好也伴随着消化不良,那么我们就需要我们多参加户外活动这样才能促进我们肠道蠕动,促进消化。

五:家中常备胃药;很多时候我们胃病如果严重的话会疼痛,那么我们家中一定要常备胃药,以防万一这样才能及时地治疗。

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肠胃不好应该喝什么汤呢

1.脾胃不好喝双豆饮

做法:白扁豆质地硬,不好煮烂,要提前泡3~4小时(如果天气热,最好放冰箱里),先在锅里煮烂,再和绿豆一起煮。白扁豆中含毒扁豆碱,高温下才能将其破坏,一定要煮至烂熟。将绿豆和白扁豆一起煮汤。功效:绿豆汤清热解毒、滋养脾胃,但天天喝可能就伤着了,而且老人、小孩以及脾胃虚的人也不能多喝。白扁豆性微温,且本身也有健脾胃的功效,两者煮汤,真是绝配。

2.脾胃不好喝茯苓汤

做法:块状茯苓不易煮烂,要选片状的,不用泡就能炖汤。茯苓老鸭汤里还可加入陈皮、绿豆、薏米等,大火煮开后慢炖一小时左右即可。功效:茯苓是味药食同源的好东西,能利水渗湿、益脾和胃;鸭肉是夏季的肉中之王,俗话说,大暑老鸭胜补药,趁着大暑还未到,赶紧祛祛湿,减减肥。

3脾胃不好喝“奶油”汤

做法:熬好的小米粥上有曾黏黏的液体,也就是老百姓常说的米油,米油中富含五羟色胺,晚上燥热难眠,把熬好的米油放温,加入牛奶,即可做成“奶油”汤。功效:小米富含维生素和矿物质,尤其是钾含量丰富,而钠含量低,能够补充夏季出汗损失的钾,解乏困长力气。

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怎么样预防肠胃疾病呢

1。首先要保持心情愉快,减轻自己的压力,因为心情压抑或压力过大都会造成胃的疾病。

2.避免暴饮暴食。 暴饮暴食会给胃造成巨大的压力,会导致胃动力失调。

3.切勿贪杯。每日适当的饮酒是一个不错的养生习惯,但是过多的饮酒导致醉酒,会对胃造成极大的破坏,酒精对食管和胃的黏膜损害很大,会引起黏膜充血、肿胀和糜烂,导致食管炎、胃炎、溃疡病。

4.规律的饮食。饮食不规律、不吃早餐或临睡前加餐等,可造成胃结肠反射作用失调,产生便秘等症状,身体排毒不畅,容易引起皮肤疾病。

5。合理的饮食结构。粗粮、细粮搭配,荤素搭配、酸碱搭配,合理的搭配不仅能满足人体的正常需要,而且能调动人的食欲,同时也利于消化。

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